みなさんこんにちは！

担当は歯科助手・TCの佐藤花です❁︎

今週はついに山形の各地で初雪でしたね⛄❄

タイヤ交換をまだしていないわたしは

とっても焦っています(笑)

インフルエンザ流行の季節ですので

みなさんも体調にはお気をつけください。

 

まずは、みなさんにオススメの

😀😬パタカラ体操😁😲のお話をしますね。

 

みなさんは聞いた事ありますか？？
口の機能向上訓練で行う体操のことです！

パパパパパ　タタタタタ

カカカカカ　ラララララ

というように発声するんです🙌🏻

なかには[あいうべ体操]など

使う言葉は様々あるようですね！！

 

さて、パタカラはどんな効果が期待できるのでしょうか？

１．咀嚼（噛む）、嚥下（飲み込む）機能が維持、向上する
２．唾液の分泌が促進される（ドライマウスの防止）
３．いびきや歯ぎしりが改善される
４．発音がはっきりし、口が動きやすくなる
５．表情筋が鍛えられ、入れ歯が安定する
６．口呼吸から鼻呼吸になり、口臭が改善される
７．小顔効果や顔のたるみなどのアンチエイジング

 

こんなにいい効果があるなんて
ちょっと興味ありませんか？？😮✨✨

 

表情筋を鍛えることにより、二重あごやほうれい線に対する美容効果が期待でき、多くの女性もその目的でやられているようですよ👍🏻💗

テレビでも似たような顔の体操を

見たことあるような気がしますね！

 

日常的に口を閉じておける筋力をつけることで舌・鼻・のどの働きも向上し、脳血流も増えることから、表情筋の筋力やその関連する部分の機能の向上と脳の活性化によって
「鼻呼吸」「睡眠」「食事をする」「会話をする」といった大切な機能を健康に維持管理することができると考えられているそうです。

 

「パタカラ体操」は、

お食事の前に行うことをオススメ(*･ᴗ･*)/✨

運動前の準備体操と同じで、実際に食べる前に体操しておくことで、口や舌の動きが慣れて食事しやすくなります。

老人ホームなどの介護施設でも積極的に実施されています。

私も以前、介護士として働いていた時も
入居者のみなさんとパタカラ体操をしてましたよ(^-^)
とっても簡単で取り組みやすく、楽しみながらできるのでまだやったことがない方はぜひ🌟

 

そして、

食事は誰もが毎日かかさず行いますよね。

ですが、誤嚥(ごえん)のリスクや入れ歯が安定しない等の悩みがあると、毎日ある食事の時間が楽しめなくなり、日々の生活にも暗い影を落としてしまいます😔

 

そんな方にぜひやってみてほしいです！

 

「パタカラ体操」は１分もあれば簡単にできるトレーニングなので、半信半疑でもやってみることから！

 

毎食の前に「パタカラ体操」を取り入れて日々の食事を楽しく過ごせるようになるかも💡

 

もし、食事の前に時間が取れない場合は

できる時にちょっと行うだけでも効果あり🙆✨

 

高齢者の方だけでなく
パパママもお子さんと一緒にパタカラ体操しながら食事の準備をしたり、トイレや鏡の前で、女性はメイク前など！
どこでもできちゃいますね👀💕

もちろん男性のみなさんも！

最近は、男性の美容意識も

高まってるようなのでぜひ😎✨

 

みなさんもこれから習慣になるよう
ぜひ続けてみませんか\( Ö )/

 

そして、今週は

歯科衛生士の片桐睦美さんのお誕生日🎂✨

みんなでお昼休みにお祝いしました！！

スタッフの間では〝むーさん〟の愛称で

いつもみんなを笑顔にしてくれる存在です😌💗

４人のママとは思えない若さとパワフルさが

とても憧れます♡

これからもよろしくお願いします( ¨̮ )！