みなさんこんにちは！今回のブログはティーズデンタルオフィス歯科衛生士の阿部が担当させていただきます😊

2020年になってから早くも1ヶ月が過ぎ、もう2月！1月は年末年始で崩れた生活リズムを取り戻すことに必死でした、、、しっかり睡眠と栄養をとり、体調を崩さないように気をつけなければいけませんね！

最近はテレビでコロナウイルスについて話題ですが、コロナウイルスと同じように飛沫感染のインフルエンザもまだまだ流行していますので、外出するときはマスクで予防をすることが大切ですね😷💭手洗いうがいも忘れずに！

さてみなさん「ながら◯◯」というと何を思い浮かべますか？私は先日テレビ番組で見た「ながらダイエット」が思い浮かびました😹時間を有効に使い効率的にできるのが魅力ありますよね😹！その他にも「ながら◯◯」という言葉はたくさんありますが、、、！

私が今回みなさんにお教えしたいのが「ながら磨き」です！耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか😊？

「ながら磨き」とは🌟

◎夕食後や就寝前のブラッシングの時間を１５〜２０分と、普段よりも長くとってもらいます。

◎テレビや新聞・雑誌を見ながら、入浴しながら、スマホをしながら…などのタイミングで磨いて頂きます。

◎歯磨き粉をつけてしまうと泡がたち、スッキリしてすぐにブラッシングを終わらせてしまう方がいます。そのためながら磨きでは歯磨き粉をつけないで行なっていただいた方がよろしいかと思います。

◎ただ動かすだけではなく、歯面や歯と歯ぐきの境目に歯ブラシが当たっていることを確認しながらブラッシングしてください。

◎爽快感を得たい方は、ながら磨き後にフッ素入りの歯磨き粉で仕上げ磨きをおこなうか、デンタルリンスなどでうがいをしてください。

◎電動歯ブラシは通常の歯ブラシよりも擦掃能力がありますので、約半分の時間で大丈夫です。

◎長い時間磨くと力が入りがちになってしまいますので、優しく丁寧にマッサージするように磨いてください。

「ながら磨き」をすることで磨き残しが少なくなり、虫歯菌や歯周病菌のコントロールができるようになります✨またコントロールすることで口臭予防にも繋がります！隙間時間を見つけて、みなさんもぜひ「ながら磨き」を取り入れましょう😊

待合室のラックに「ながら磨き」をはじめ、様々な歯科知識の資料が置かれております。

ぜひお手に取って見てみてくださいね😆♪