はみなさんこんにちは！
医療法人彩優会T’SDENTALOFFICE、歯科助手・トリートメントコーディネーターの高橋が今週のブログを担当させていただきます🐮

今週から２月になりましたが、まだまだ寒い日が続いていますね😣😣今週はすごく雪が降ったりとても天気が良かったりなど天候の波が激しい１週間でしたが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？最近の私はそろそろ雪かきするのが嫌になってきているので、大雪は勘弁してほしいなぁ、、、と毎日思っています（笑）

今週は、最近のブログでちょくちょくでている

『口腔悪習癖』『小児口腔機能発達不全症』を改善できるトレーニングについてお教えいたします✌️

トレーニングを教える前に、まずは口腔悪習癖と小児口腔機能発達不全症についておさらいしてみましょう！

●口腔悪習癖

口の周り、舌の筋肉が弱かったり悪い習慣があると、歯並びや顎の成長・発音などに悪影響を与えてしまうことがあります。このような悪い癖のことを口腔悪習癖といいます。

●小児口腔機能発達不全症

１５歳未満の小児で障害が無いのにも関わらず、食べる、話す、などの口の機能が十分に発達していない状態のことを小児口腔機能発達不全症といいます。

 

それでは、自宅でも簡単にできるトレーニングをお教えいたします！！

①タコの口

口を尖らせてタコの口をつくります。

鼻の下に太いストローを挟んだままの状態で

１０分〜１５分の間この状態をキープします。

 

②ゴリラの口

鼻の下をのばします。

上唇と上の前歯との間に空気を入れて

ゴリラの口を作ります。

 

③舌回し

口を閉じて舌の先で歯ぐきの表側をなぞるように

舌をぐるりと回します。

右回し、左回しどちらもするようにしましょう！

なんと！！

実は舌回しのトレーニングにはたくさんの効果があります！

二重顎の改善や、ほうれい線が目立たなくなるなど👀💡

最近二重顎とほうれい線のどちらも気になっていたのでわたしもトレーニングし始めました☺︎✌️

 

④あいうべ体操

次の４つの動作を順にくり返します。
１．「あー」と口を大きく開く
２．「いー」と口を大きく横に広げる
３．「うー」と口を強く前に突き出す
４．「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
１〜４を１セットとし、

１日３０セットを目安に毎日続けます。

どれも簡単にできるトレーニングになっておりますので

ぜひ行ってみてください🍒

 

何か気になることがあればぜひ気軽にお声がけ下さい！

それでは来週のブログもお楽しみに😆