皆さんこんにちは♪

今回ブログを担当させていただきます。
T’s DENTAL OFFICE歯科衛生士の小笠原です！
日中はまだ汗ばむ暑さですが、朝夕は過ごしやすくなりました。体調には十分気を付けて、爽やかな秋を満喫してくださいね🍂

それでは本題に移ります！

皆さんの好きなお菓子は何ですか？？
ひょっとするとそれは、虫歯になりやすいお菓子かも知れません😈

今回は虫歯になりにくいお菓子となりやすいお菓子についてご紹介します🍦🍰🍩

◎虫歯になりにくいお菓子
・お煎餅
・果物
・チーズ
・芋
・ゼリー
・ヨーグルト（砂糖不使用）

◎虫歯になりやすいお菓子
・キャラメル
・クッキー
・グミ
・チョコ

歯にくっつきにくく、糖分を抑えているものもあるため、比較的虫歯になりにくいとされています。 おやつにおすすめなのは… ずばりアーモンド！

おやつのあとは、ぶくぶくうがいや歯みがき（仕上げみがき）で、お口の中をきれいにしましょう！

またキシリトールガムを噛むことで、唾液を分泌して間食で酸性に傾いたお口の中を中和し、虫歯を予防してくれます。

⚠️間食の取り方についてもご紹介します！

間食の食べ方でよくないのが、「だらだら食べ」です。食べ物の糖分がお口の中に長くとどまるほど、虫歯の原因菌が酸をつくり出し、歯を溶かし続けるのです。糖分が高くて甘いおやつだけではなく、虫歯になりにくいおやつとして紹介したおせんべいなどにも糖分は含まれているので、やはりだらだらと食べないように気をつけましょう！！

次回のブログもお楽しみに〜✨